晚上多梦的原因

　　【导语】晚上多梦的原因?晚上多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
 

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　　1、情绪影响:情绪的起伏波动对失眠有很大的影响,不善于调节自己的情绪,带着复杂的情绪入睡,就容易晚上失眠多梦。
 

　　2、各种疼痛性的疾病,会让人的生理感到不适,情绪紧张、烦躁就会晚上失眠多梦。
 

　　3、对梦的恐惧,有人常常会觉得梦是有预示作用的,梦到不东西就会担心害怕,使情绪受到影响,这样会加重晚上失眠多梦的情况产生。
 

　　4、对健康过分的担忧,这样的患者会因为自己失眠多梦而过度担心自己身体是否出了问题,越是关注梦感就越强烈,梦感越强烈就越关注,如此恶性循环导致了长期晚上失眠多梦的/发生。
 

　　5、药物影响,失眠多梦多于药物因素有关,像是包含咖啡因等物质的兴奋剂,酒精,减肥药中食欲抑制剂等。
 

　　6、环境因素,嘈杂的环境或强光的干扰,使人在睡眠的时候不容易达到深度睡眠,身体本身的感知较为敏感,容易被惊醒,浅眠。这也造成了晚上失眠多梦的原因。
 

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